運動減肥 GEAR Mini Fixed Gear 20吋迷你單速車_MF2

GEAR Mini Fixed Gear 20吋迷你單速車_MF2

GEAR Mini Fixed Gear 20吋迷你單速車_MF2 評價

網友滿意度：



想要減肥或維持良好的體態

節食真的不是個好方法啊

雖然有些人可能會因為節食而瘦一點

但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖

或 更 胖 ?д?

所以不只飲食跟作息要做調整

搭配運動才能瘦得更健康哦~~~

今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧

一、hiit運動

已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，

不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。

hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，

所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。

二、跳繩

跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，

每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，

而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。



三、跑步

這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，

而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。

對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，

只不過對舒顏萃台南比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，

而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。

四、游泳

游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，

不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。

因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，

跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，

而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。

所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。

五、跳舞

舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，

當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。

看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。

六、騎自行車

踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，

除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。



七、球類運動

足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，

但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。

八、走路

走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，

那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，

所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。

走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。

(資料轉自每日頭條)

我其實原本也是個不愛運動的人

但實在是越來越胖

原本吃再多也不會長肉

現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)

所以就快快來培養運動的習慣了

於是我就在Yahoo購物中心訂了 GEAR Mini Fixed Gear 20吋迷你單速車_MF2

雖然現在才剛開始效果沒有很明顯

所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈

但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差

覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了

GEAR Mini Fixed Gear 20吋迷你單速車_MF2 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意

所以今天也特別分享給你們參考看看

希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~

GEAR Mini Fixed Gear 20吋迷你單速車_MF2

本週熱銷商品:

【RHINO 犀牛】保暖輕巧小睡袋(隨機色)

【RHINO 犀牛】人造羽毛睡袋

商品訊息功能:

• 超輕9.8kg
• 兩用型齒輪
• 選用台灣大廠零件
• 重量輕不易生鏽

商品訊息描述:

GEAR Mini Fixed Gear 20吋迷你單速車_MF2

本賣場圖文我司有修改之權利，翻版必究!!

MF2規格 車 架：輕量化高碳鋼 前 叉：輕量化高碳鋼 顏 色：雪山白/消光黑/山茶紅 車 手：鋁合金 龍頭立管：鋁合金 頭 碗 組：台灣大廠誌慶NECO 大 齒 盤：台灣大廠浩盟Prowheel陽極鋁合金大盤46T 曲 柄：台灣大廠浩盟Prowheel陽極鋁合金 鍊 條：台灣大廠桂盟KMC 踏 板：台灣大廠維格Wellgo鋁合金踏板 外 胎：台灣大廠建大20吋*1-1/8跑車胎 內 胎：台灣大廠建大，法嘴 握 把 套：軟顆粒防滑表面+超質感鋁合金框 煞 車：台灣大廠英隆promax前後C型煞車 鋁合金 煞 把：台灣大廠英隆promax鋁合金 飛 輪：16T兩用型，死齒(可往後騎)活齒(腳踏後踩空轉) 輪 圈：40mm雙層鋁合金陽極板輪 花 鼓：鋁合金陽極花鼓，前輪快拆 坐 墊：Fixed Gear潮流漆皮坐墊 坐 管：25.4mm鋁合金 附贈工具：15號扳手(鎖踏板)，4號5號內六角扳手(鎖龍頭和頭碗) 其它 外箱尺寸：約長117cm x 寬20cm x 高66cm 製造產地：台灣設計中國代工台灣品管 參考重量：約9.8kg(不含踏板煞車) 建議載重：95kg以下 適合身高：約150 ~ 170公分(超過170需自行加裝龍頭增高器) 保固範圍：車架一年、零件半年、消耗品不在保固範圍內 貼心提醒：1.可加價購專用加粗版腳架。若不需煞車可自行拆掉。 2.拆卸前輪軸保護蓋時，務必直直緩慢拔出。 3.建議胎壓：60PSI 4.已貼心做好變速調整，無需再去車行做調整檢查 1.促銷原廠直營箱裝車.收到車後.請消費者務必需要調整以下事項： ●變速煞車●龍頭鎖緊●螺絲零件上油●鎖緊腳踏板●摺疊機構檢查 若不清楚相關細節也可交由居家附近專業車業技師調整， 做完以上重要事項後，才能確保您騎車的順暢度唷!!! 2.退換貨時如有贈品，零件需一併寄回。切勿短缺或損毀。 3.請保留原始包裝及紙箱，退換貨時請以原紙箱及完整包裝退回，切勿因包裝不完全造成商品運送損壞。 4.賣場產品說明內皆有清楚尺寸標示及產品圖片，下訂前請確認是否符合喔!! 5.如有加價購商品或贈品，為避免商品碰撞配件另行寄送 以上為原廠資訊，如有變動以實車為主

商品訊息簡述:

GEAR Mini Fixed Gear 20吋迷你單速車_MF2

• 浴室防霉貼片蕊娜 制汗爽身噴霧 熱帶香氛 150ML分享
• 台中ig景點2017[快]BrightDay風雨衣兩件式 - 蜜絲絨休閒款分享
• 名牌包保養Longchamp 折疊大型長提把水餃包-磚紅色分享